空调房这样吃饭体重马上掉下去 【导读】减肥者一定要把握着一个原则：“热量密度”愈低的食物要先吃，像蔬菜这种食物，不但热量密度低，又是高纤的食物，更重要的是这五颜六色的蔬果，含有丰富的维生素、矿物质，更含有帮助我们预防疾病的“植化素”。

　　到了夏天，就离不开空调房的帮助，对于这干燥的空间，我们需要吃一些健康的食物来帮助我们保持很好的身体状态。这五颜六色的蔬果，含有丰富的维生素、矿物质，更含有帮助我们预防疾病的“植化素”。

　　顺序一：先吃蔬菜

　　减肥者一定要把握着一个原则：“热量密度”愈低的食物要先吃，像蔬菜这种食物，不但热量密度低，又是高纤的食物，更重要的是这五颜六色的蔬果，含有丰富的维生素、矿物质，更含有帮助我们预防疾病的“植化素”。

　　我们可以把蔬菜想成在胃壁放置一个“栅栏”，这个“栅栏”可以防止之后吃进来的营养素被快速吸收，这对于延缓血糖的上升非常有帮助。所以养成这个饮食习惯吧，就是每一餐先拿一个盘子，把餐桌上所有能看到的五颜六色的蔬菜都夹到盘子中，每餐一开始吃的食物就是这盘五色蔬菜。记得蔬菜的烹煮方式应尽量用水炒的方式，不要放太多油或是肉燥。

　　顺序二：喝汤

　　吃完一盘蔬菜以后可以喝一些汤，帮助刚刚那一盘蔬菜在胃中更有饱足感;但记得在减肥时，不要喝太多“浓汤”，应尽量选择清汤为宜。

　　顺序三：吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物

　　此时，你的胃已经快要半饱了，可以吃一些高蛋白的食物，补充每日的蛋白质需要，但要记得这些食物最好不要用高温油炸、煎的方式，因为不仅热量会增加，还容易产生致癌物;建议这些高蛋白的食物多用卤、蒸、炖的方式。

　　顺序四：吃米饭

　　我们习惯吃白饭，但白饭满容易让血糖上升，

　　GI值算是不低的食物，选择最后再吃白饭，可以延缓血糖的上升。而且，此时应该不会感觉很饿了，就不会一下子吃太多高淀粉的食物。不过我们也不能不吃淀粉，所以最后再来吃饭这种方式，不但能均衡饮食，也能减少热量摄取。如果，能把白米饭。    

空调放在什么位置最正确，很多人都不知道空调摆放的秘密~！

[摘要]相信大家对于空调并不陌生，空调的使用方便了我们的生活，不管是南方还是北方，空调的使用率都是非常高的。现在市场上的空调种类很多，大家为了空调的挑选已经昏头脑胀，可到空调的摆放上大家以为可以省点心，但是空调的摆放比选购可是重要多了，不可忽视！

无论是在寒冷的冬日或是炎热的夏日，空调都是我们家里必不可少的家用电器，尤其是现在人们的生活水平提高了，空调更是走进了千家万户，很多业主都认为选择空调才是最重要的，熟不知，空调的摆放更是一个难题，摆放位置不对，就会为我们的生活带去麻烦，空调放在什么位置最正确，很多人都不知道空调摆放的秘密～！赶快跟小编来看看吧。

空调的摆放位置有哪些？

（一）客厅空调怎么摆放？

1、空调是一种快速运转的电器，所以会把外面的气流转入家中，如：西南方主疾病，因此若家中空调正置于此方位，那肯定会让家人在今年大小病痛不断。改正方法：用小风扇在空调机的对面改变风向。另外，东南方主桃花，北方主文昌、东北方主财位，若想强化上述各项运势的人，亦可移动空调至该方位，对开运转运有很强的功效。

2、空调出风口最忌就是吹向财位，把家中的财运连同冷风不着痕迹的一起带走，而家中的大门就是主财，因此如空调有直接面对大门的状况，那不但泄财，另外也象征人气往外吹，家中不温暖的意思。改正方法：于玄关处挂个玻璃屏风或布帘来化解。

3、空调的出风口直吹客厅中的主椅（即三人坐的沙发），让坐在这的人脸被吹得很不舒服，代表靠山不稳，影响工作、事业运势。改正方法：让空调的出风口来自侧边，或移动主沙发的位置。

（二）卧室空调怎么摆放？

1、空调在制冷是往往会散发一定热量，所以其一定要安装在远离其他电器的位置，且避免装在角落位置，这就可使空调尽快散热，保证其本身不受损伤，以延长其使用寿命。

2、空调安装在与床有一定距离的位置，如果正对着床，或离床过近的话，往往会容易导致使用者着凉或感冒，这样会使人的健康受到不利影响，为此大家在安装空调是需格外注意这一点。

3、卧室安装空调是朝东北这两个方向，因为此方向的辐射相对来讲会小一些，这样就可以把对人体的伤害降低到，现实生活中有不少业主都会忽略这一问题，其实是个很严重的误区。

4、卧室安装空调的高度是非常考究的，过高过低都不适宜，建议高于一米低于两米，此高度是最为合适的，其使用效果会呈现出的状态，且更加便于日常的使用。

空调摆放的注意事项有哪些？

1、厨房空调动灶火

能不装就不装厨房的炉灶是全家人填饱肚子的所在，若空调直接对灶火，会让灶火不旺，连动的破坏烹饪中食物的能量，进而影响住屋者的身体健康，另外灶火也代表性，所以对夫妻性生活也很有影响。厨房尽量别装空调，但如果一定要，就尽可能的将风向往天花板吹或侧吹。

2、饭厅空调脏饭菜

直吹餐桌是大忌空调吹了一段时间，难免会堆积灰尘，所以若饭厅里的空调直吹餐桌，是很有可能让灰尘伴随着风而掉落在热腾腾的食物里，当然也更容易让桌上美味的餐点凉掉，从上说，长食“脏饭冷菜”，会有败身败势的隐忧，所以饭厅里的空调不要在餐桌的上方或附近。

3、卧房空调防不适

均匀使用祛邪气人在睡眠时，毛细孔大开，呼吸系统也较不设防，因此若空调风直吹人体，不仅会让身体不适与感冒，更容易招来邪气。因此，将出风口往上调，或将房中的窗户微开，以均匀直来的冷风。

4、书房空调运能量

文昌好运齐来到空调让人凉爽，所以有凝聚思考、提高读书专心度的功能，若能将书房的空调机移于北方，利用空调运转的能量，将带动文昌好运，必能利于考生或研究学问之人。当然切记勿将出风口朝脸或头部吹，免得书还没读完，头就已经痛得受不了了。

关于空调摆放的相关信息，小编就为大家介绍到这里了，空调的摆放直接影响着我们的日常生活以及运势，如果你也为空调的摆放位置而烦恼不妨参考一下文中的建议，选择最优化的方案，在不影响人体健康的情况下程度的感受到空调带给我们的舒适。希望小编总结的这些知识能为您带去帮助。

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