空调房内也养生 室内空气干湿度有讲究 【导读】空气的干湿程度叫做“湿度”。在一定的温度下在一定体积的空气里含有的水汽越少，则空气越干燥；水汽越多，则空气越潮湿。而在夏季时节，我们在封闭的环境内长期开启空调，室内的干湿度则严重的影响我们每一个人的健康。

　　今天，我们就给大家带来了室内空气干湿度的健康指数，看在何湿度指数中最有利于人体健康。感兴趣的朋友不妨一起来看看吧。

　　调查研究还表明，当相对湿度达90%以上，26℃ 会让人感觉31℃似的。干燥的空气能以与人体汗腺制造汗液的相等速度将汗液吸收，使我们感觉凉快。可是湿度大的空气却由于早已充满水分，因而无力再吸收水分，于是汗液只得积聚在我们的皮肤上，使我们的体温不断上升，同时心力不胜负荷。

　　现代医疗气象研究表明，对人体比较适宜的相对湿度为：夏季室温25℃时，相对湿度控制在 40%－50%比较舒适；冬季室温18℃时，相对湿度控制在60%－70%。夏季三伏时节，由于高温、低压、高湿度的作用，人体汗液不易排出，出汗后不易被蒸发掉，因而会使人烦躁、疲倦、食欲不振；冬季湿度有时太小，空气过于干燥，易引起上呼吸道粘膜感染，患上感冒。据科学试验，在气温日际变化大于3℃、气压日际变化大于10百帕，相对湿度日际变化大于10%时，关节炎的发病率会显著增加。

　　湿度过大：人体中的松果激素量也较大，使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低，细胞就会“偷懒”，人就会感到无精打采，萎靡不振。长时间在湿度较大的地方(如高山、海岛)工作、生活，还容易患风湿性、类风湿性关节炎等湿痹症。

　　湿度过小：蒸发加快，干燥的空气易夺走人体的水分，使人皮肤干裂，口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出现口渴、干咳、声哑、喉痛等症状，所以在秋冬季。    

空调房吸烟要出大事 空调使用要有七忌 【导读】一场秋雨一场寒，这京城的雨是如期而至，而京城的气温也被这秋雨所浇灭。不过，一些体质燥热的小伙伴，还是会在闷热的时候，开开空调，贪享那丝丝凉爽。

　　我们要体现众多单身的朋友，在空调房里，可得注意健康的生活习惯，有些事，能做，有些事可不能做偶！

　　1、对空调进行定期清洗

　　空调内部很容易堆积灰尘，因此需进行定期清洗，特别在每季初次使用前一定要先进行清洗，主要是清洗空调过滤网的灰尘和出风口。

　　2、不宜长时间吹空调

　　空调会改变空气中的离子，若长时间吹空调，会造成大脑神经紊乱，致使出现头晕、头疼等症状。而且长时间吹空调者，因其很少出门、久坐，会造成肩酸背疼、抵抗力下降等问题。

　　3、大汗淋漓不宜吹空调

　　因为人体出汗时毛孔是开着的，这时忽然进入较凉的环境，毛孔收缩会使毛孔堵塞，还有可能会感冒。所以，大汗淋漓时不宜吹空调，可以擦干汗水再吹空调。

　　4、尽量不要通宵开空调

　　因为昼夜温差较大，夜晚时空气较凉爽，而且夜晚时人的身体已进入安静状态，这时不容易发热，故空调开一通宵的话，极易出现身体不适，建议可开窗吹吹自然风，有助于身体健康。

　　5、不要对着空调吹

　　对着空调直吹的话会造成各种不适，特别不能对着脸、头部及胸部吹，长期对着脸吹可能会造成面部麻痹，长期对着头部吹会造成头疼、头晕。

　　6、定期开窗通风

　　每天开机的同时先开窗通风一刻钟，第一次使用的时候应该多通风一些时间，让空调里面积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发，平时使用时最好经常开窗换气，以降低室内有毒气体的浓度，定期注入新鲜空气。

　　7、不要在空调房吸烟

　　如果再有人在空调房间里吸烟，将会使空气质量变得更加恶劣。室内空气因为一直得不到室外空气的更新，就会一直积累香烟中的尼古丁、一氧化碳等有害气体。久而久之会对自己和他人的身体造成极大的危害。

　　空调清洗小贴士：

　　滤尘网清洗：拆下空气滤尘网后，应轻轻拍掸除尘。如果滤尘网积尘过多，可用水漂洗或牙刷蘸中性的洗涤剂清洗，值得注意的是清洗时水温不要超过50℃，不能用洗衣粉、洗洁精等，以免滤尘网变形；用清水冲洗干净后，用软布擦干放阴凉处，千万不要在阳光下暴晒或用电吹风、火炉等高温烘干，以免滤尘网变形。

　　出风口擦洗：出风口也是一个细菌滋生的地方，清洁出风口和面板时，用软布蘸。